Сон – это не просто отдых, это искусство, потому что правильно спать нужно еще уметь. Гигиена сна – это целая наука, но постигнув ее азы, вы никогда не останетесь в проигрыше, ведь полноценный сон – основа вашего здоровья! Истинные ценители своего сна никогда не станут пренебрежительно относиться к выбору спального места, ведь на кровати мы проводим не менее трети нашей жизни, отдыхая от дневной рутины и предаваясь чудесным расслабляющим снам.

Выбор кровати

Выбор кровати следует начинать с определения ее модели. Если ваша квартира или дом располагают достаточным количеством свободного пространства, то лучше всего приобрести стандартную кровать, которая состоит из каркаса с рамой, спинки, боковых панелей, ножной стенки и ножек. Такая кровать отлично подходит для обустройства спальной комнаты, она не имеет швов, ее не надо раскладывать, а убранная красивым покрывалом, она отлично вписывается в интерьер. Но если ваша квартира малогабаритная, или вы не располагаете отдельной спальной комнатой, то можно приобрести кровати с раскладывающимся механизмом. Есть несколько типов таких кроватей:

• Еврокнижка – сидение у этой кровати выдвигается вперед, при этом образуется свободное пространство, куда опускаются подушки спинки;
• Французская раскладушка (миксотуаль) – спальное место раскладывается в три этапа, поперек, размещаясь внутри дивана;
• Аккордеон – это диван, который трансформируется в кровать, раскладываясь гармошкой;
• Дельфин – в сложенном состоянии имеет вид углового дивана, спальное место выходит из под сиденья. Эта модель может быть долговечной, но надо обращать внимание на тип и качество древесины, из которой она изготовлена;
• Выкатной – передняя часть выдвигается, преобразуясь в спальное место.

Выбираем матрац для кровати

Очень важно при выборе кровати обращать внимание на матрац. В этом вопросе бытует мнение, что матрац должен быть достаточно жестким, однако оно не совсем правильно. Слишком жесткий матрас неравномерно поддерживает части тела, из-за чего сон может стать беспокойным. В тоже время слишком мягкий матрац не поддерживает позвоночник совсем, что может приводить к его искривлению и болям. Самый лучший матрац – это тот который поддерживает позвоночник в ровном положении не вызывая при этом даже малейшего напряжения. Такие матрацы называют ортопедическими. Во время сна на ортопедическом матраце ваше тело находится в правильном положении, улучшается качество отдыха, тело полностью расслабляется.

Матрацы по типу своего наполнения делятся на: пружинные и беспружинные.

В пружинных матрацах ортопедический эффект достигается максимально плотным наполнением пружинами основы. Но стоит учитывать, что слишком жесткое крепление пружинного механизма убирает ортопедические свойства матраца.

Беспружинные матрацы изготавливаются с использованием латексной пены. Такой наполнитель гипоаллергенен, долговечен, хорошо пропускает воздух и обладает выраженными ортопедическими свойствами.

Существуют также беспружинные матрацы на растительной основе, в составе которых кокосовое волокно (койра). Они экологичны, гигиеничны, упругие, прочные, хорошо переносят повышенную влажность воздуха.

Приятных сновидений и удачи в выборе кровати!